Slowfood, czyli żyj zdrowo!

Organiczne jedzenie, zdrowe zamienniki, naturalne kosmetyki

Tag: odżywianie

Woda kokosowa – niezwykły napój

Kokosy goszczą w naszych sklepach coraz częściej jako egzotyczne produkty, które są nowością oferującą wiele właściwości odżywczych. Woda kokosowa także zaczyna pojawiać się na półkach jako szybki i gaszący pragnienie napój, który może dać nam więcej korzyści niż samo ochłodzenie.

Obecnie słyszy się, że taką wodę polecają znane osoby: gwiazdy filmowe, piosenkarze, sportowcy. Można więc odnieść wrażenie, że to produkt przereklamowany i tak naprawdę nie posiadający aż tak imponujących cech, a jego zalety są mocno naciągane. Czy jednak na pewno?

Wyjątkowy skład

Woda z kokosa obfituje w wiele witamin (B1, B2, B3, B5, B6, C) oraz pierwiastki takie jak potas, magnez, wapń czy fosfor. Jej poziom elektrolitów jest prawie taki sam jak ten w osoczu naszej krwi, co czyni napój jeszcze lepiej działającym na nasze samopoczucie. Co więcej, taka woda nie posiada w sobie tłuszczu, w przeciwieństwie do mleczka kokosowego, z którym nie można jej mylić.

Niezwykłe właściwości

Woda kokosowa świetnie nawadnia organizm i pozwala poczuć się lepiej, nawet w bardzo upalny dzień – z powodzeniem zastępuje ochładzające napoje. Natomiast zawarte w niej składniki przyczyniają się do utrzymania w zdrowiu układu nerwowego i poprawie stanu włosów i paznokci, a także kości i zębów, kompleksowo je wzmacniając. Wspomaga koncentrację i eliminuje skurcze mięśni. Dzięki wodzie kokosowej utrzymany zostaje prawidłowy rytm serca, a procesy starzenia zostają opóźnione. Mówi się zatem, że ma ona właściwości odmładzające i poprawiające urodę. Chociażby w tego powodu oprócz dostarczania jej do wewnątrz można to robić także od zewnątrz – istnieją kremy z jej dodatkiem, które zazwyczaj są silnie przeciwstarzeniowe i odżywcze.

Odpowiednia dla każdego

Osoby, które chcą zdrowiej się odżywiać i próbować egzotycznych produktów, to nie jedyna grupa sięgająca po wodę z kokosa. Także pragnący schudnąć mogą bez obaw zdecydować się na jej zakup, gdyż jest ona niskokaloryczna.

Woda kokosowa, nazywana także naturalnym izotonikiem, pomaga też sportowcom po dużym wysiłku i dostarcza im niezbędnych elektrolitów. Jej wybór po treningu stanowi lepszą opcję niż słodzone napoje.

Mamy mogą także spokojnie podawać ją dzieciom, nawet tym najmłodszym, gdyż może ona wspomóc ich odporność, a także wyeliminować bakterie i wirusy, a jako że jest antyalergiczna, jej przyjmowanie jest bezpieczne.

Woda kokosowa ze względu na swoje właściwości przez niektórych nazywana jest najzdrowszym płynem na świecie, co zdecydowanie zachęca do jej spróbowania. Dla wielu osób staje się jednym z ulubionych produktów i dodawana jest do różnych posiłków, warto więc sprawdzić, czy nie przypadnie nam do gustu.

 

Popraw swoje zdrowie i samopoczucie

Może to brzmieć jak wyświechtany frazes lub pusty slogan, ale nie warto lekceważyć tego prostego przesłania. Jedząc, powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych. W przeciwnym wypadku pojawią się różnego rodzaju niedobory, które mogą prowadzić do pojawienia się mniej lub bardziej poważnych schorzeń i dolegliwości. Chcąc wspomóc pracę swojego organizmu i zadbać o swoje zdrowie, warto odwiedzić sklep ze zdrową żywnością, w którym znajdziemy wysokiej jakości produkty, mogące dostarczyć nam wartościowych składników odżywczych.

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne i monotonne!

Chcąc się zdrowo odżywiać, warto otworzyć się na kuchenne eksperymenty. W ten sposób poznasz wiele ciekawych smaków i odkryjesz połączenia, o których wcześniej nie słyszałeś. Odwiedzając sklep ze zdrową żywnością, szukaj nowości, kupuj produkty, które cię zainteresują. Może w ten sposób poznasz jakieś ciekawe owoce lub warzywa, których do tej pory nie miałeś okazji spróbować? Pamiętaj, że gotowanie ma być zabawą, a jedzone przez ciebie posiłki, powinny ci sprawiać przyjemność. 

Aby poprawić swoje samopoczucie i działać pro zdrowotnie, warto unikać pewnych rzeczy. Przede wszystkim:

  • nadmiaru soli, która negatywnie wpływa na nasze ciśnienie,
  • ciężkostrawnych, tłustych i smażonych potraw,
  • używek,
  • dużych ilości czerwonego mięsa,
  • słodyczy,
  • kolorowych napojów,
  • wysokoprzetworzonej żywności,
  • podjadania.

Zamiast tego, starajmy się:

  • pić duże ilości wody i zielonej herbaty,
  • używać przypraw, poprawiających przemianę materii i wspomagających układ trawienny,
  • gotować na parze, grillować lub smażyć bez dodatku tłuszczu,
  • jeść dużo warzyw i owoców,
  • dbać o to, by nasz jadłospis był urozmaicony,
  • wybierać wysokiej jakości, wartościowe produkty.

Zadbaj o siebie

Sklep ze zdrową żywnością może stać się początkiem twojej przygody ze zdrowym odżywianiem i zmianą swojego stylu życia. Mając do dyspozycji różnego rodzaju ekologiczne i zdrowe artykuły spożywcze, możesz przygotowywać smaczne i wartościowe posiłki. W zależności od twoich umiejętności i czasu, możesz samemu piec chleb lub robić makarony. Możesz zadowolić się robieniem prostych zup i sosów. Wszystko zależy od ciebie! Ważne, aby powoli zmieniać swoje nawyki żywieniowe i dbać o to, by jadłospis był odpowiednio zbilansowany. Korzystajmy z sezonowych, świeżych produktów. Są one bogate w potrzebne nam substancje odżywcze. Sklep ze zdrową żywnością może być naszym sprzymierzeńcem również wtedy, kiedy nie mamy czasu na gotowanie. Obecnie bez problemu kupimy smaczne i wartościowe posiłki, które można przygotować w kilkanaście minut. 

 

Kopiowanie treści serwisu zabronione © 2019 Slowfood, czyli żyj zdrowo!